آیا دارویی وجود دارد که ما را شاد کند ؟

شاد بودن به دید ما به زندگی مربوط است اگر به عوض نداشته ها به داشته هایمان تمرکز کنیم  شاد میشویم

اگه بجای تمرکز به آنچه نیستیم بر آنچه هستیم متمرکز شویم شاد میشویم

افراد ناشاد توقع هنوز مثل زمان بچگی محور جهان باشند و همه خواسته هایشان توسط دیگران برآورده شود  در غیر اینصورت داد و فریاد میکنند و ناراضی هستند از رییس و آموزگار و کشور و .....  بدون خودش هیچ قدمی برای خودش بردارد

رژیم غذایی در سرماخوردگی

به ازای هر یک درجه تب تا 13 درصد نیاز به انرژی افزایش می یابد پس :

• خوردن آب میو
• ویتامین ث
• سوپ و غلات و سبزیجات 
• ماهیجه و سینه مرغ
• سیر فراموش نشود
• بخور شلغم

کافیین جلوی ریزش مو را میگیرد

تحقیقات نشان داده که تماس موضعی کافیین با ریشه های مو میتواند جلوی ریزش مو را بگیرد

آرامبخش های چهارگانه

1- استفاده از همه گروه غذایی

2- ویتامین های گروه B بخصوص با تولید سروتونین به رفع بیخوابی کمک میکنند

3- مواد غذایی حاوی امگا 3 و آهن و تخم کدو و تخم کتان و گردو از منابع امگا 3 و تخم مرغ و حبوبات از منابع آهن هستند

4- کاهو و سیب آرامبخش هستند آب کاهو با سیب را مخلوط و خورده شود و یا کاهو و آب سیب 

سیر و درد مفاصل

سیر کاهنده  درد مفاصل است  و بیماری قلبی را تخفیف میدهد  

اشتها آور و انرژی زاست 

 در کاهش سوزش مجاری  ادرار ی موثر است

مصرف فیبرغذایی را بالا ببرید

فیبر منشا گیاهی دارد و بدون آنکه جذب شود از روده خارج میشود  فیبر از طریق افزایش حرکات روده و کمک به دفع از یبت جوگیری میکند و جذب سریع قند و چربی را در جن خون پایین میاورد .

 منبع فیبر : حبوبات و سبزی ا و میو ها و غلات سبوس دار مثل نان 

در منابع حیوانی فیبر وجود ندارد.

خمیدگی کمر

خمیدگی کمر ممکن است به کمبود کلسیم مربوط باشد باید سریعا به پزشک مراجعه کرد

انرژی کربوهیدراتها

ر گرم کربوهیدرات 4 کالری و هر گرم چربی 9 کالری تولید میکند 

راه رفتن در خواب

علت راه رفتن  در خواب  یک بیماری اظطرابی است و باید تحت نظر روانپزشک درمان شود

برنامه غذایی برای جلوگیری از سکته مغزی

برنامه غذایی برای جلوگیری از سکته مغزی عبارت است از حبوبات و بویژه لوبیا که کلسترول بد را کاهش داده و باعث افزایش کلسترول خوب میشود . برای اینکه زودتر نتیجه بگیرید بهتر است با نهار و شام حداقل 5 قاشق لوبیا بخورید .

موز روزی یک عدد

سیب زمینی پخته روزی یکعدد 

هویج روزی دو عدد

زردالو روزی 5 عدد

اسفناج و چغندر و طالبی و آب گوجه و پرتقال یک لیوان کوچک

علایم تومور مغزی

علایم تومور مغزی سردرد و تهوع و فشار روی عصب بینایی

درد دندان و توصیه های مهم

گذاشتن کیسه یخ روی آرواره دردناک و نخوردن چیزهای شیرین و نوشابه و ادویه و خلال دندان

پیشگیری از آلزایمر

برای پیشگیری از آلزایمر بعد از 40 سالگی بایدکارهای روزانه تان  را یادداشت کنید و در زمان بازنشستگی براساس این یادداشتها خاطرات خود را بنویسید . خاطرات قدیم را مرور کنید.

آیا میتوانیم قدرت حافظه را آزمایش کنیم ؟ بله در مراکزی وجود دارند که این کار را انجام میدهند به این ترتیب :

شش نفر از جلو شما رد میشوند و اسم خود را میگویند  سپس آن افراد مجددا وارد میشوند و اسم خود را میگویند و شما باید اسام آنها را بگویید اگر زیر 40 سال هستید باید حداقل اسم 3 نفر را به یاد بیاورید و اگر بالای 50 سال هستید باید حداقل اسم یک نفر را به یاد بیاورید در غیر اینصورت باید درمان شوید .

به این سبزی رژیمی احترام بگذارید

1. برای کاهش وزن از فلفل دلمه ای استفاده کنید چون کالری کمی داشته و حاوی فیبر زیاد است 
2. فلفل بخورید  مبتلا به سرطان نشوید
3. فلفل رفیق چشم
4. فلفل بخور سکته نکن

 

 

لرزش دست

1. دو هفته یکبار B12 تزریق شود 
2. خوردن شربت یونجه

دارهای طبیعی برای باز کردن رگ قلب

1. آب لیمو 1 فنجان
2. آب زنجبیل 1 فنجان
3. آب سیر 1 فنجان 
4. سرکه سیب 1فنجان
5. طرز تهیه : همه مواد را مخلوط کرده و به مدت نیم ساعت بجوشانید و پس از سرد شدن با 3 فنجان عسل مخلوط نمایید و در بطری بریزید و هر روز صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری میل نمایید

دانستنی ها

1. برای صحبت  با موبایل از گوش چپ استفاده کنید 
2. روئانه بیش از دو فنجان قهوه ننوشید
3. دارو را با آب خیلی سرد نخورید
4. بعد از ساعت 5 عصر از خوزدن غذاهای چرب خودداری کنید
5. مصرف چای را کم کنید
6. در صبح آب بیشتر و در شب آب کمتر بخورید
7. بعد از خوزدن دارو فورا به خواب نروید
8. بهترین ساعت خواب 10 شب تا 6 صبح است 
9. از سمعکهای تلفن ثابت و موبایل بمدت طولانی استفاده نکنید
10. از گوشی موبایل در زمان شارژ شدن دوری کنید

وضع روح و روان خود را با غذا بهبود ببخشید

1. برای تجدید قوای مغز و کاهش افسردگی :  اسیدهای چرب امگا 3  در ماهی و تخم بذر کتان و ویتامین D
2. برای رفع استرس : خانواده ویتامین B
3. در سختی هستید : غذاهای حاوی ویتامین C مانند زغال اخته  و بروکلی و فلفل سبز و کیوی و توت فرنگی و گوجه فرنگی
4. عصبانی هستید: غذاهای حاوی پتاسیم مانند موز و آووکادو و ذرت  و سیب زمینی و لوبیا سفید 
5. رفع بیخوابی : غذاهای حاوی منیزیم ( این ماده کمک میکند به ارامش عضلات و ترشح سروتونین در مغز ) مانند نخود و عدس و جو ودوسر و تخم کدو و اسفناج  

 

پنج عامل موثر در سرطان

1. هات داگ
2. گوشتهای فراوری شده و بیکن
3. دوناتها
4. سیب زمینی سرخ کرده
5. پیراشکی ها

عوامل اصلی صدمه به کبد

1. ادرار نکردن در صبح
2. پرخوری
3. ترک صبحانه
4. مصرف بیش از دارو
5. مصرف بیش از حد نگهدارنه ها و افزودنی ها رنگهای خوراکی و روغن ناسالم و قند مصنوعی
6. مصرف غذاهای نیم پز فراوری شده
7. سبزیجات بهتر است خام خورده شود و از سبزیجات سرخ شده فریز نشود

رفتارهای مخرب با مغز

1.  نخوردن صبحانه
2. پرخوری
3. دخانیات
4. استفاده زیاد از قند و شکر 
5. آلودگی هوا
6. کمبود خواب
7. پوشاندن سر به هنگام خواب ( که باعث افزایش دی اکسید کربن و کاهش تجمع اکسیژن شده و منجر به تاثیرات مخرب مغزی خواهد شد .
8. کار کشیدن از مغز به هنگام بیماری
9. کاهش افکار مثبت
10. کم حرفی

 

پیاز داغ ترد

پیاز رو خلالی باریک کنید. ریشه پیاز رو کامل بگیرید.
آب رو در یک قابلمه جوش بیارید. پیاز رو تو آب جوش بریزید.کمی نمک اضافه کنید و اجازه بدید تا پیازها برای ۵ دقیقه بجوشن!
بعد از ۵ دقیقه پیازها رو آبکش کنید, اجازه بدید تا آب اونا کشیده بشه!
یک ظرف کوچیک و گود مثل شیرجوش انتخاب کنید, روی حرارت بذارید و روغن بریزید.
وقتی روغن داغ شد, مقدار کمی از پیازها رو توی روغن بریزید و حرارت رو زیاد کنید, کمی که گذشت, حرارت رو کم کنید و اجازه بدید تا پیازها طلایی بشن! تو این فاصله گاهی پیاز ها رو هم بزنید و وقتی دیدید که دارن طلایی میشن, مدام هم بزنید تا یکدست طلایی بشن!
**با این روش یک پیاز داغ کاملا ترد و خشک و چیپسی دارید و از همه مهمتر اینکه چرب نیستن و واسه تزیین هم عالین!!

یبوست

روزانه 20تا 30 دقیقه پیاده روی و نوشیدن مکرر آب و خوردن سبزیجات از یبوست پیشگیری میکند

عوامل تقویت حافظه

• رغایت بهداشت بدن
• خوب خوردن و خوب جویدن غذا
• مصرف غذاهای مقوی
• ایجاد رابطه عاطفی
• میزان تلاش برای یاد گیری
• انگیزش

7 توصیه در مورد تشنج بیماران مبتلا به صرع

1. بیمار را به پهلو بخوابانید
2. در هنگام حرکات تشنجی جلوی دست و پای بیمار را نگیرید
3. مواظب باشید به سر بیمار صدمه ای وارد نشود دستتان را زیر سرش قرار دهید
4. از داده آب به بیمار یا پاشیدن آب به سر و صورتش خودداری کنید
5. بیمار را به پهلوی راست یا چپ بخوابانید تا در صورت بودن چیزی در دهانش مجرای تنفسی بسته نشود
6. بافشار فک بیمار را از هم جدانکنید 
7. پس از حمله بیمار نباید چیزی بنوشد یا داروی ضد صرعش را زیاد کند باید به بیمار دلداری داد

7 توصیه در مورد تشنج بیماران مبتلا به صرع

1. بیمار را به پهلو بخوابانید
2. در هنگام حرکات تشنجی جلوی دست و پای بیمار را نگیرید
3. مواظب باشید به سر بیمار صدمه ای وارد نشود دستتان را زیر سرش قرار دهید
4. از داده آب به بیمار یا پاشیدن آب به سر و صورتش خودداری کنید
5. بیمار را به پهلوی راست یا چپ بخوابانید تا در صورت بودن چیزی در دهانش مجرای تنفسی بسته نشود
6. بافشار فک بیمار را از هم جدانکنید 
7. پس از حمله بیمار نباید چیزی بنوشد یا داروی ضد صرعش را زیاد کند باید به بیمار دلداری داد

آیا مشاوره بعد ازدواج لازم است ؟

بله مشاوره موجب رفع سو تفاهمات و اختلاف سلیقه میشود .و در این راه مهمترین راهکار بهبود روابط زوجین ، اصلاح نگرش به یکدیگر و موضوعات مختلف  زندگی است .

آیا گن های لاغری واقعا موثرند ؟

خیر زیرا فقط باعث از دادن آب بافتی میشوند و لاغری موقت ایجاد میکنند .یکی از مشکلات این گن ها بروز خونریزی مویرگی در بافت زیر جلدی است

ساعت بیولوژیک در بدن

با دریافت نور و حرارت محیط در روز، ساعت بدن که در هیپوتالاموس مغز قرار دارد ، دستور به ترشح ملاتونین می دهد . ترشح ملاتونین هرچقدر که به شب و تاریکی و کاهش دما نزدیک می شویم بیشتر می شود و بهمین دلیل با نزدیک شدن هوا به تاریکی تولی ملاتونین افزایش یافته و ما خواب آلوده تر میشویم و با افزایش سن میزان ترشح این ماده کم میشود و باعث کم خوابی سالمندان میشود .

 ساعت 8 تا 9 صبح و 5تا 7 عصر بهتریت ساعت برای ساعت برای ورزش می باشد چون سوخت و ساز بدن در این ساعات بیشتر است

علل خوابگردی

- خواب ناکافی یل محرومیت از خواب یا خستگی یا برنامه نامنظم خواب

- خواب از هم گسسته

- بیماری یا تب

- برخی از داروها

- استرس

- خوابیدن در محیطی شلوغ و پر سرو صدا